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¿Es cierto que las vitaminas B nos aportan energía y aceleran el metabolismo?

El funcionamiento de las vitaminas B es muy versátil. Añaden energía, estimulan el metabolismo y mejoran el estado de la piel y el cabello. En esta ocasión, conoce sus increíbles propiedades y descubre por qué su adición a los reductores de grasa ayuda a maximizar los efectos. ¿Cuáles son las propiedades de las vitaminas B? […]

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Alimentacion consejos

Psicología Alimentaria. Un nuevo recurso para la salud y el bienestar

La psicología alimentaria: identificación y tratamiento de patrones nocivos que dificultan una alimentacion adecuada Muchas personas luchan por comer de manera sana Algunos entienden los tipos de alimentos que deberían comer, pero simplemente no pueden seguir un camino saludable. Otros no están seguros de lo que realmente significa “comer sano”. Para la primera situación, una […]

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Los 10 mejores alimentos saludables para ganar masa muscular

¿Qué pasaría si te dijera que puedes retener o incluso ganar más masa muscular y fuerza con menos entrenamiento? El secreto está en tu nutrición. Como entrenador personal, la mayoría de mis clientes muestran un comportamiento similar: entrenan duro, pero les importa un comino la nutrición. Por tanto, el tiempo y el esfuerzo que dedican […]

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Dieta saludable y equilibrada: Beneficios de comer bien para la Salud

Una dieta bien equilibrada proporciona  energía que necesita para mantenerse activo durante todo el día nutrientes que necesita para el crecimiento y la reparación, lo que le ayuda a mantenerse fuerte y saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la dieta, como algunos cánceres, mantenerse activo y llevar una dieta saludable y equilibrada también puede […]

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9 Alimentos deliciosos que te permitirán bajar de peso

¿Alimentos deliciosos que te ayudan a hacer dieta? Suena demasiado bueno para ser verdad. Sin duda: la pérdida de peso se reduce a simples matemáticas. Tienes que comer menos calorías de las que quemas. “Ciertos alimentos pueden ayudarlo a perder peso corporal”, dice Heather Mangieri, RD, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, “porque […]

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Cómo mantener un estilo de Alimentación Saludable

  Lo que comes todos los días afecta tu salud y cómo te sientes ahora y en el futuro. La buena nutrición juega un papel importante para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable. Cuando se combina con la actividad física, su dieta puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saludable y reducir […]