¿Tienes problemas cuando tienes que seguir un entrenamiento regular? Hay una solución a tu problema: los expertos en fitness de todo el mundo llevan años promoviendo el entrenamiento matutino.
Conoce, a continuación, 8 razones para entrenar por la mañana:
Consistencia
El mayor problema al intentar seguir un entrenamiento regular suele ser la falta de tiempo. ¿Cuántas veces has planeado entrenar para la tarde, después del trabajo o por la noche un ejercicio constante, pero tuviste que dejarlo para otro momento por obligaciones? La solución más sencilla es levantarse un poco temprano en la mañana y dedicarse solo una o dos horas a nosotros mismos. El entrenamiento matutino te ayuda a ser constante y a seguir un programa de entrenamiento regular.
Mejora el metabolismo
El ejercicio matutino aumenta significativamente la tasa de metabolismo corporal y la mantiene alta y efectiva durante horas. ¿Por qué esto es beneficioso para la salud? Debido a que quemas más calorías durante la jornada laboral o en el colegio y además tu cuerpo está preparado para afrontar las ocho largas horas en las que estás sentado en la oficina. Ciertamente lleva algo de tiempo acostumbrarse a entrenar temprano en la mañana, pero al final, ¡definitivamente vale la pena!
Más energía
Las situaciones estresantes son parte de tu vida, ¿verdad? Con la ayuda de un ejercicio matutino constante, podrás aclarar tus pensamientos, encontrar tu paz interior y estar listo para los desafíos del día. El entrenamiento matutino te permitirá liberar endorfinas y ciertas hormonas en el cuerpo y en cambio sentirás un extra de energía que te acompañará hora tras hora. ¡Es mucho más efectivo que tomar café todas las mañanas!
Mayor concentración
No es un gran secreto: los ejercicios matutinos despiertan tanto tu cuerpo como tu mente, alertando a esta última de los estímulos externos. El entrenamiento matutino regular te ayudará a concentrarte mejor y tu mente estará alerta en poco tiempo.
Podrás dormir mejor
El ejercicio regular, por la mañana, durante el almuerzo o por la noche, es un método bien conocido para mejorar la calidad del sueño. El entrenamiento matutino puede tener efectos aún más beneficiosos sobre el sueño: despertarse temprano en la mañana te obligará a irte a la cama a una hora razonable por la noche y, por lo tanto, serás más constante en el seguimiento del horario de sueño.
Podrás mejorar tus hábitos alimenticios
¿Te preguntascómo los ejercicios matutinos podrían influir en tus hábitos alimenticios? De hecho, es muy simple. En primer lugar, los ejercicios matutinos intensos te ayudarán a tener un desayuno abundante y saludable. Y en segundo lugar, tu cuerpo se pondrá en movimiento, lo que desencadenará el procesamiento de macro y micronutrientes.
Más resultados a largo plazo
Los estudios han demostrado que las personas que entrenan por la mañana obtienen mejores resultados a largo plazo. ¿Por qué? Porque a nuestro cuerpo le encanta la rutina. Y, una vez que logres crear un programa de entrenamiento exitoso para la mañana, los efectos en el cuerpo y la salud se notarán mucho más rápido.
Vas a despertar más fácilmente
Es bien sabido que el ejercicio libera endorfinas en el cuerpo y esto nos hace felices y nos aporta energía. Aquellos que entrenan por la mañana, no pueden esperar para levantarse por la mañana. Es muy cierto: es mucho más fácil levantarse de la cama por la mañana si sabes que un entrenamiento saludable te está esperando.
